Dieta Cetogênica para emagrecer rápido 5kgs em 5 dias completa passo a passo - Deixa de Ser Gordo #16

Nesse Vídeo falo sobre a famosa dieta cetogênica que emagrece rapidamente 5kgs em 5 dias, ela funciona? Confira a dieta completa abaixo do vídeo!

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EXEMPLO DE DIETA USADO POR MIM!!!:

ALIMENTOS PERMITIDOS NA DIETA CETOGÊNICA:

Ovos, peixe, frango, porco, presunto cozido, queijo, frutos do mar em geral.

Alimentos enlatados (atum, sardinha).

Castanhas, amendoim (estes amendoins são sem casca e sem sal)

Repolho, alface, tomate, couve-flor, couve, brócolis, pimenta, cebola, pepino, nabo.

Acelga, chicória, azeitona, pimentão, salsa.

Água, chás, café

|| Minha dieta ||(MINHA, NÃO É GARANTIDO QUE FUNCIONE COM VOCÊ!)

1ª Refeição: 

4 ovos inteiros + 3 fatias de peito de perú + 1g Vitamina C + 250ml café preto

2ª Refeição:

150g ~ 200g de peito de frango + Castanhas

3ª Refeição:

100g ~ 150g de frango

4ª Refeição:

5 Claras + Brócolis

5ª Refeição:

150g ~ 200g Frango + Castanhas

6ª Refeição:

Caseína ou Whey Isolado